一、節(jié)奏

    節(jié)奏在音樂理論中可謂旋律的骨架，也可以說是旋律的靈魂，是音樂中長(zhǎng)短相同或不同的音符或休止符按一定規(guī)律組織起來的結(jié)構(gòu)。舞蹈中的節(jié)奏是指舞蹈動(dòng)作進(jìn)行時(shí)占有的時(shí)間，即動(dòng)作的長(zhǎng)短、強(qiáng)弱、快慢等及相互之間的關(guān)系，反映在流動(dòng)的動(dòng)作過程之中。

    基訓(xùn)課堂里教師常用拍子捕捉動(dòng)作，或者說用拍子計(jì)算動(dòng)作的進(jìn)程，可節(jié)奏和節(jié)拍是兩個(gè)不同的概念。節(jié)奏包含著節(jié)拍所有的因素，是節(jié)拍進(jìn)行中順序性、規(guī)律性的總和。節(jié)拍是一種強(qiáng)弱規(guī)律，比如二拍子是強(qiáng)、弱的規(guī)律;三拍子是強(qiáng)、弱、弱的規(guī)律：四拍子是強(qiáng)、弱、次強(qiáng)、弱的規(guī)律。通常在單一動(dòng)作的學(xué)習(xí)中，學(xué)生是以節(jié)拍來記憶動(dòng)作的。如小腿前踢的訓(xùn)練，五位腳站立準(zhǔn)備，第一拍經(jīng)擦地有力度地向前直線踢出，第二拍繃直動(dòng)力腿控制在25度的位置，第三四拍收回到五位腳，這就是一個(gè)單一動(dòng)作的完成。一般是強(qiáng)拍動(dòng)，弱拍靜，如果將單一動(dòng)作組合起來，讓時(shí)間與空間在肢體的變化進(jìn)程中得以流淌，就成了有規(guī)律、有組織、有節(jié)奏性質(zhì)的訓(xùn)練體系。

    節(jié)奏性質(zhì)的訓(xùn)練體系是指動(dòng)作中快慢、強(qiáng)弱、動(dòng)靜等的有機(jī)組成，由單一動(dòng)作組合起來，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行動(dòng)作變化或動(dòng)作延伸。如向前小踢腿，將三個(gè)單一動(dòng)作組合起來，前二個(gè)單一動(dòng)作和上面要求一致，在做第三個(gè)時(shí)，我們可采用變化，即第一二拍動(dòng)作不變，第三四拍時(shí)做繃腿快速點(diǎn)地再抬至25度，或者直接在25度的位置上做一個(gè)勾繃腳，然后收回到五位腳，或者在收回五位腳的同時(shí)加上一個(gè)半蹲。這是向前小踢腿的過程，我們把這種節(jié)奏應(yīng)用到向旁小踢腿、向后小踢腿的動(dòng)作上，在結(jié)束全部動(dòng)作時(shí)加上一些配合頭、腰和手的動(dòng)作，與舞姿結(jié)合，與韻律結(jié)合，形成形體的流動(dòng)，把所要體現(xiàn)和表達(dá)的做有序的整體安排，既節(jié)奏鮮明，又富有生機(jī)，整組小踢腿的訓(xùn)練體系也就有組織和規(guī)范了。學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)不僅在身體機(jī)能方面得到了增強(qiáng)，而且在適應(yīng)動(dòng)作變化和駕馭節(jié)奏方面也有了提高。這種節(jié)奏上的變化，其實(shí)也是一種外在形態(tài)動(dòng)作和內(nèi)在心理變化的統(tǒng)一，因而動(dòng)作就不會(huì)僵硬和不富表現(xiàn)力了。

    二、意念

    意念其實(shí)是一種意識(shí)行為，在心理學(xué)中是指心理活動(dòng)，在人的動(dòng)作行為中起支配主導(dǎo)的作用。舞蹈訓(xùn)練中，這種意識(shí)是要求學(xué)生做動(dòng)作時(shí)精神保持高度的集中和統(tǒng)一。

    有位前輩曾提出“意隨氣行，形隨意動(dòng)”的觀點(diǎn)。“意”就是意念、內(nèi)在精神，“氣”是氣息，“形”是我們的形體動(dòng)作�！耙狻薄ⅰ皻狻�、“形”三者是獨(dú)立存在的，但在舞蹈中這三者必須互相依托，結(jié)為一體，“氣”與“意”結(jié)合，通過“氣”、“意”來引導(dǎo)人的形體動(dòng)作。在上述觀點(diǎn)基礎(chǔ)上，又提出“心身并練”的說法�！靶摹笔且饽睿�而不是單純指臟腹的心臟。在意念的引導(dǎo)下去完成動(dòng)作或舞蹈，才能達(dá)到舞者解放身體、舒展身心的目的。做到動(dòng)作時(shí)松而不懈，力而不僵，并能隨心所欲地支配自己身體的每一個(gè)部位。

    在舞蹈學(xué)習(xí)中我們應(yīng)遵循這種規(guī)律，把它貫穿到所有的舞蹈課堂中，其中基訓(xùn)就是這個(gè)規(guī)律中不容忽視的一個(gè)重要訓(xùn)練環(huán)節(jié)。